【香港01 專題報道】何謂「長新冠」?三分鐘自我檢測
中大醫學院於2021年發表的研究顯示,高達7成以上的新冠患者康復後六個月內出現至少一種「新冠肺炎長期綜合後遺症」(俗稱「長新冠」)症狀。而康復者當中,也有七成人患有中度至嚴重程度的長新冠症狀。根據世界衛生組織資料,長新冠的症狀通常在確診者染疫後三個月內出現、持續最少兩個月。長新冠的成因推測可能是病毒抗原持續存在、全身性和組織特異性炎症及針對新冠病毒的和自身的免疫反應等。
三招改善「長新冠」
中央政府援港抗疫中醫專家組今年5月更新〈2019冠狀病毒病康復期中醫康復指導建議(試行版)〉^文件,就新冠肺炎患者提出康復建議,其中有3招不妨參考:
1.呼吸療愈法
進行緩慢深長的腹式呼吸訓練,可採用鼻子吸氣,嘴巴呼氣,或鼻吸鼻呼,釋放和療愈身心。呼吸六字訣 「噓 ( xu) 、呵 ( he) 、呼 ( hu) 、呬 ( si) 、吹( chui) 、嘻 ( xi) 」,依次每個字 6 秒,反覆 6 遍,腹式呼吸方式,建議每天 1至2 組,根據個人具體情况調整當天運動方式及總量。
2.改善膳食
專家亦因應不同症狀列出飲食建議:
咽乾、口乾、心煩:綠茶、豆豉、楊桃等
咳嗽、咯痰:梨、百合、落花生、杏仁、白果、烏梅、小白菜、橘皮、紫蘇等
食慾不振、腹脹:山楂、山藥、白扁豆、茯苓、葛根、萊菔子、砂仁等
3.服用中成藥
專家指出,有氣短、多汗、胸悶、心悸、乾咳等心肺相關症狀的人士,可服用中成藥「金水寶膠囊」。
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除改善長新冠外,《綠養坊》純蟲草菌絲體能提高腦組織超氧化物歧化酶(SOD)含量,從而提升身體抗氧化能力和免疫力達160%,有效減緩身體老化,改善記憶力和精神狀態。
▲「綠養坊100% Cs-4純蟲草菌絲體」所含有的Cs-4為衞生署推薦舒緩長新冠的成份。產品為註冊中成藥,證藥理功效。
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- 大學科研。香港製造
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參考資料:
^2019冠狀病毒病康復—期中醫康復指導建議(試行版)
+綠養坊資料:以腺苷含量比較並以1両等於約120條優質蟲草作計算。
*Ipsos 於2013年針對200位於過去3個月每月至少服用60粒或每日至少服用2粒綠養坊純蟲草人士之保健產品調查結果。
撰文:健康Easy
原文載於 香港01