最近天氣轉涼，很多人會趁冬季進補，有些人會擔心，補品營養價值過高，服用會造成身體過補，引發上火 (或俗稱的躁熱)。
何為「上火」﹖
中醫理論所說的上火，有外感實火和內生虛火之分。
外感實火最具體的表現有體溫升高，或面紅耳赤，通常是由於長時間在溫度過高、缺水、悶熱的環境下，或者一下子進食了很多溫熱的食物，如羊肉、牛肉、燒烤、辛辣或煎炸食物等。
內生虛火主要是因為現在人們生活壓力大，經常熬夜，導致身體臟腑正氣虛弱。具體的表現會失眠、潮熱、抵抗力下降、容易疲勞等。
服用蟲草或靈芝會上火嗎?
不少人會選擇服用蟲草或靈芝產品作為進補保健品。那麼，服用這些保健品到底會不會上火呢?根據中醫典籍所記載，靈芝和蟲草本身的藥性都是性質平和，並不是溫熱之物。正確服用蟲草靈芝保健品是不會上火的，而且不會引發任何副作用，適用於任何人群。
通常身體比較虛弱的人士服用補品時，都會出現「躁熱」的症狀，如微熱、出汗、煩躁、生口瘡唇瘡、口渴、喉嚨痛等症狀。建議服用期間謹記多喝水多休息，如症狀還是持續不減，切勿以喝涼茶或服食其他寒涼之物「下火」，因為這樣做可能會減低了補品的效果，長遠而言，甚至令身體更加「虛不受補」。建議可把服用份量減半，待身體慢慢適應便可。
蟲草和靈芝中含有靈芝多糖、蟲草素、維生素及多種微量元素，持續服用可以調節本身的新陳代謝情況，調節人體陰陽失衡，解決內火旺盛的問題，避免上火的情況出現。
